Nutrição e Saúde Estética

Por meio de cuidados orientados e realizados por especialistas é possível retardar o envelhecimento e melhorar a auto-estima através de intervenções específicas e personalizadas à cada tipo de pele, cabelos e composição corporal. Entretanto é interessante analisar criticamente o padrão de beleza que a mídia impõe.

Os avanços da medicina estética e da cosmética no Brasil são estrondosos, estes recursos estão aí cada vez mais acessíveis e disponíveis à população.Cada um pode e deve ser bonito e saudável com a idade que tem, independente da idade cronológica, mas sim com sua verdadeira idade biológica.A ciência nos prova a cada dia que é possível atuar positivamente na idade biológica por meio da escolha de um estilo de vida saudável, atividade física moderada, alimentação balanceada, vida social saudável, relacionamentos prazerosos e gratificantes. De nada adianta uma lipo-escultura, uma plástica ou um tratamento estético corporal ou facial, sem a intervenção conjunta e muldisciplinar em cada área da vida que interfere na Saúde, na Estética e na Qualidade de Vida do Ser Humano: Saúde Física, Emocional, Espiritual, Social e Mental.

Os Amigos da Beleza
Vitamina A

Fontes: Fígado, gema de ovo, iogurte, leite e derivados desnatados

Ação: Antioxidante, restaura e constrói novos tecidos, auxilia no tratamento de abcessos, furúnculos, acne e queda de cabelos.

Betacaroteno (precursor da Vitamina A)

Fontes: Abóbora, agrião, batata-doce, brócolis, cenoura, couve, damasco, espinafre, mamão, melão, pêssego, tomate.

Ação: Funções idênticas às da Vitamina A.

Vitamina C

Fontes: Abacaxi, acerola, agrião, caju, goiaba, laranja, limão, morango, salsão, pimentão, tangerina, tomate

Ação: Protege a pele da ação dos raios ultravioleta. Preserva a estrutura dos fibroblastos (fibras da musculatura) e colágeno.

Vitamina E

Fontes: Abacate, amêndoa, avelã, azeite de oliva, castanha do pará, cereais integrais, gérmen de trigo, pães integrais, repolho.

Ação: Antioxidante, protege a ação da Vitamina C

Magnésio

Fontes: Nozes, leguminosas, milho, cenoura e alimentos do mar

Ação: Melhora a troca entre as células, atua na formação de tecidos, participa da contração e relaxamento muscular

Selênio

Fontes: Grãos integrais, peixes, castanha do pará

Ação: Antioxidante, protege as células dos radicais livres, auxilia na firmeza dos tecidos.

Zinco

Fontes: Algas, ostras, leite e iogurte, carnes, grãosAção: Aumenta a ação de enzimas que combatem os radicais livres, fortalece o sistema imunológico

Licopeno

Fontes: Tomate, molho de tomate, suco de tomate, morango, goiaba, melancia

Ação: Antioxidante, atua na cicatrização de microcortes, previne câncer de próstata.

Omega 3

Fontes: Salmão, bacalhau, sardinha, atum, semente de linhaça

Ação: Melhora as reações inflamatórias e protege os vasos sanguíneos

Polifenóis

Fontes: Sementes de uva, ameixa, suco de uva

Ação: Combate os radicais livres, auxilia no tratamento da celulite e protege os vasos sanguíneos

Receita anti-envelhecimento: Equilibre os ingredientes acima, junte doses de sono repousante e tranqüilo, uma pitada de meditação, uma pitada de atividades físicas moderadas, respiração completa e contato com a natureza à gosto. Deixe agir por alguns dias. Incorpore à rotina e só então sinta e viva o seu novo padrão de Beleza Global.